proteïnedieet

Dieettest: het proteïnedieet voor- en nadelen

Een proteinedieet behoort tot de meest voorkomende diëten ter wereld. Gedurende een proteinedieet focus je je op het binnenkrijgen van zo veel mogelijk proteïne, oftewel eiwitten. Daarnaast minimaliseer je de hoeveelheid aan vetten die je nuttigt. Ook de hoeveelheid aan koolhydraten wordt zeer laag gehouden bij een proteinedieet. Het volgen van een proteinedieet heeft diverse voordelen voor een gezonde levensstijl, maar daarnaast ook voor de algemene gezondheid van het lichaam en de spieren. Je houdt de hoeveelheid aan proteïne die je binnenkrijgt bij in grammen. Hetzelfde doe je met koolhydraten en in de meeste gevallen houd je ook de hoeveelheid calorieën die je eet bij. Lees verder “Dieettest: het proteïnedieet voor- en nadelen”

de beste vetverbranders

De beste vetverbranders om te nemen

In deze tijd lijkt het soms of je overal vet van aanmaakt. Om je een beetje te helpen zijn er zoiets als vetverbranders. Supplementen die bijdragen aan het verbranden van opgeslagen vetten in het lichaam. De vetverbranders zorgen voor een betere stofwisseling. Overtollig vetten worden op deze manier beter afgevoerd omdat ze sneller worden omgezet. Het klinkt misschien als een magische pil, maar die werkt echter alleen bij een goede voeding en genoeg beweging. De magie heb je dus zelf in handen. Lees verder “De beste vetverbranders om te nemen”

babyvoeding

Babyvoeding: wat moet je weten?

Na zes maanden is het ongeveer tijd voor de eerste hapjes vaste voeding. Je kan merken dat je baby hier klaar voor is op het moment dat hij sabbelende geluidjes maakt en op zijn knuistjes begint te sabbelen. Je kan niet direct volledig in één keer overstappen van de melk die je baby gewend is naar een dieet met alleen maar vaste voeding. Je dient dit langzaam af te bouwen. Zo kan je rond een maand of zes beginnen met de eerste hapjes. Je baby zal dan langzaam kunnen wennen aan vast voedsel. Dit is namelijk een grote verandering voor het lichaam. Lees verder “Babyvoeding: wat moet je weten?”

maaltijdvervangers

Zijn maaltijdvervangers verstandig om gewicht te verliezen?

Je hebt al vele diëten geprobeerd, maar het ene dieet is succesvoller dan het andere dieet? Gewichtsverlies proberen te bereiken is iets dat veel mensen bezighoudt. Dat is ook begrijpelijk, want een groot deel van de maatschappij heeft te maken met overgewicht. Dit hoeft niet altijd obesitas te zijn, het kan ook zijn dat je enkele kilo’s wilt verliezen om weer in een leuke jurk te passen of om je lekkerder in je vel te voelen. Maar met al het aanbod aan diëten kan het lastig kiezen zijn om te bepalen welk dieet het beste is voor jouw lichaam en situatie. Niet echt een dieet, maar tegenwoordig wel erg populair, zijn maaltijdvervangers. Lees verder “Zijn maaltijdvervangers verstandig om gewicht te verliezen?”

10 kg verliezen

5 belangrijke tips om 10 kilo af te vallen

De meeste mensen hebben wel eens voor de spiegel gestaan, om zichzelf beoordelend af te vragen of er misschien lichaamsvet kwijtgespeeld moet worden. Soms kan het dan gaan om verscheidene kilo’s die in de loop der jaren verzameld zijn. Vet dat rond de buik of de billen te vinden is. Maar lichaamsvet kan zich ook ophopen in andere delen van het lichaam of zelfs rond de organen. Wanneer je het hebt over bijvoorbeeld gezond 10 kilo afvallen, dan is het uitgangspunt dat je het dan hebt over 10 kilo vet verliezen. Immers, je weegschaal weegt je totale lichaamsmassa. Lees verder “5 belangrijke tips om 10 kilo af te vallen”

charcoal tandpasta

Charcoal tandpasta: waarom werkt dit zo goed?

Dat het poetsen van tanden werkt is op vele manieren bewezen. Doordat we eten, drinken en ademen met onze mond worden onze tanden aan een hoop schadelijke stoffen blootgesteld. Oxidatie via zuurstof en slechte stoffen zoals suiker via eten en drinken.

Ons gebit kan zonder bescherming hierdoor flink achteruit gaan. Het gebruik van tandpasta speelt daarbij een grote positieve rol. Sinds kort is er een nieuwe speler op de markt, charcoal tandpasta. Is dit hetzelfde als normale tandpasta of is dit iets totaal anders? Wij nemen je graag mee in de wereld van houtskool tandpasta. Lees verder “Charcoal tandpasta: waarom werkt dit zo goed?”

Soepdieet

Dieettest Soepdieet: Snel afvallen met het soependieet

Het soepdieet klinkt erg gezond. Je gaat alleen maar verse en zelfgemaakte soepen eten die barstensvol met groenten zitten. Dat is ook gezond, maar dit dieet valt wel onder de crashdiëten. Bij een crashdieet beperk je jouw calorie-inname sterk tot onder de 1.000 calorieën per dag, in plaats van de benodigde 2.000 tot 2.500 calorieën. Hierdoor verlies je in korte tijd veel gewicht. Omdat je met een crashdieet niet de nodige veranderingen aanbrengt in je leefstijl om op een duurzame manier gezonder te gaan eten, wordt dit vaak afgeraden. Wel kan het je helpen om bijvoorbeeld een vliegende start te maken. Dit moet je weten over het soep-dieet. Lees verder “Dieettest Soepdieet: Snel afvallen met het soependieet”

modifast

Review: Modifast, verantwoord en effectief afslanken!

Veel mensen hebben last van overwicht. In de meest ernstige vorm ontstaat zelf obesitas en dit kan levensgevaarlijk zijn. Overgewicht kan diverse oorzaken hebben. De meest voorkomende oorzaak is het binnenkrijgen van teveel calorieën, waaronder ongezonde suikers en vetten. Je eetgewoontes omgooien is de beste methode om gewicht te verliezen. Je moet letten op wat je eet, dat er niet teveel calorieën in je voedsel zit en voedsel dat bovendien gezond is. Nu is op je eetgewoontes letten nooit verkeerd, maar de weg tot het bereiken van je streefgewicht kan een ware worsteling zijn. Heb je al vele diëten geprobeerd? De Modifast-afslankmethode kan ervoor zorgen dat je in korte tijd veel kilo’s verliest. Lees verder “Review: Modifast, verantwoord en effectief afslanken!”