Family Sponge

Het Atkins-dieet is bij veel mensen bekend. Dit is een koolhydraatarm dieet waarbij je veel vet en eiwitten eet ten opzichte van de koolhydraten. Je valt af door het Atkinsdieet te volgen omdat je minder calorieën een dan je lichaam verbruikt. Het dieet bestaat uit vier stappen, waarin de eerste twee stappen redelijk beperkt zijn en je vervolgens meer overgaat op een gezonde manier van eten. Het is dus niet alleen een dieet, maar echt een andere manier van eten. Ben jij benieuwd of dit dieet bij jou past? Lees snel verder om meer te ontdekken. Lees verder “Wat is het Atkinsdieet? Wat zijn de voor- en nadelen?” →

Suiker, het zit tegenwoordig in vrijwel alles wat je eet. Wellicht onbewust, is suiker voor veel mensen een gewenning geworden en hierdoor zijn ze verslaafd geraakt. Langdurig veel suiker binnenkrijgen kan zeer grote gevolgen hebben. Het meest bekende probleem dat door suiker wordt veroorzaakt, is overgewicht.

Als je overgewicht hebt en je hebt al tientallen diëten geprobeerd, het binnenkrijgen van teveel suikers is de grootste oorzaak voor iedereen met overgewicht. Een suikerarm dieet zou een oplossing kunnen zijn voor iedereen met overgewicht of andere lichamelijke klachten. Maar dit is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Je hebt immers een suikerverslaving en dat vergt doorzettingskracht. Maar als het je lukt, dan is een suikervrij dieet de opstart naar een gezonder leven. Lees verder “Suikerarm Dieet: Hoe werkt het en wat zijn de voor- en nadelen?” →

Proteïnepoeders en eiwitshakes zijn tegenwoordig populairder dan ooit. In de jaren ’50 werden deze voor het eerst in Amerika geïntroduceerd en waren de shakes echt gericht op professionele bodybuilders. Tegenwoordig gebruiken veel krachtsporters proteïnepoeder om de spieren sneller te laten herstellen en om de spiermassa te vergroten. Proteïne-supplementen zijn niet meer weg te denken uit de fitnessbranche. Het aanbod is gigantisch groot geworden. Hoe weet je wat je nodig hebt? Wij leggen je alles uit wat jij moet weten over eiwitten en proteïneshakes. Lees verder “Proteïnepoeders: hoe de bomen door het bos leren zien” →

Als je snel een aantal kilo’s kwijt wilt raken, dan lijkt een crashdieet dé perfecte oplossing. Het begint altijd geweldig; je valt snel af, je voelt je vol energie en dan; een terugval. Je kunt de hele dag aan niets anders denken dan eten, en dat is logisch. Door het drastisch minderen van het aantal kilocalorieën heb je de hele dag een hongergevoel. Met een crash dieet zet je jezelf op zo’n strikt regime, van honger hebben en afzien, dat je lichaam op een gegeven moment zegt: ‘Genoeg!’ Lees verder “Waarom een crashdieet nooit écht werkt” →

Van alle bekende geneeskrachtige planten is ginseng waarschijnlijk de meest effectieve, legendarische en populaire. Het mag gezegd worden dat ginseng niet voor niets deze reputatie geniet.

Het positieve effect van ginseng op de menselijke gezondheid en prestaties heeft ertoe geleid dat de Chinese heersers enkele duizenden jaren geleden meer waarde aan de ginsengplant toekenden dan aan puur goud. Lees verder “Ginseng Thee: waarom ginseng wordt beschouwd als wondermiddel” →