beginnen met bewegen

Drie laagdrempelige sporten om te beginnen met bewegen

Wil je beginnen met bewegen voor je algehele gezondheid en om meer fitheid op te bouwen? Dan hoef je niet direct buiten adem te raken. Een activiteit wordt gezien als beweging als je hartslag iets omhoog gaat en je wat sneller gaat ademhalen. Veel mensen denken meteen aan intensief sporten of iets ingewikkeldere zaken als yoga of pilates, maar dat hoeft helemaal niet het geval te zijn. Dit zijn drie laagdrempelige sporten om te beginnen met bewegen. Lees verder “Drie laagdrempelige sporten om te beginnen met bewegen”

stappentellers activity tracker

Stappentellers: hoe interpreteer je de data?

Lopen is goed voor je en de richtlijn is het zetten van zo’n 10.000 stappen per dag. Het is vooral belangrijk om dit over de dag te verdelen om zo te voorkomen dat je te lang zit. Veel mensen halen het niet om zoveel te wandelen. Een stappenteller kan je hierbij motiveren, omdat dit apparaatje precies laat zien hoeveel jij per dag beweegt. Dit motiveert je bijvoorbeeld om ’s avonds na het eten nog een wandelingetje te maken, of om voor de trap te kiezen in plaats van de lift. Welke data geeft een stappenteller en hoe interpreteer je deze data? Kan het helpen voor iemand die wil beginnen sporten? Wij gaan door de ins-en-outs! Lees verder “Stappentellers: hoe interpreteer je de data?”