Auteur: Family Sponge

De berichten gepubliceerd onder de auteur "Family Sponge" zijn collaboratieve artikels, geschreven door onze redactieleden en goedgekeurd door onze eindredacteur Els.
stappen tellen

Hoe raak je in vorm door je stappen te tellen?

Je hoeft geen lid te worden van een sportschool of dure apparatuur te kopen om in vorm te komen. U hoeft alleen maar meer te lopen! Door eenvoudige dingen te doen, zoals een stappenteller of fitnesstracker dragen en uw stappen bijhouden, kunt u uw dagelijkse activiteitsniveaus gemakkelijk verhogen zonder er zelfs over na te denken. In dit bericht behandelen we alles wat u moet weten over hoe u kunt beginnen met wandelen om fit te worden – inclusief hoeveel u elke dag moet bewegen en hoe lang het duurt voordat u resultaten ziet. Lees verder “Hoe raak je in vorm door je stappen te tellen?” →

acne gezicht

6 x Tips tegen acne in je gezicht

Acne is een vervelende huidaandoening. Vooral als je acne in je gezicht hebt. Je kunt je hierdoor erg onzeker voelen. Het is echter een veelvoorkomend probleem. Bovendien komt het niet alleen bij pubers voor. Dat is namelijk wat veel mensen denken. Ook volwassenen kunnen last hebben van acne.

Wat kun je doen om acne te verminderen en in de toekomst te voorkomen? Wij helpen je hier op weg met 6 tips tegen acne, zodat je gauw weer met een stralende en egale huid door het leven kunt! Lees verder “6 x Tips tegen acne in je gezicht” →

brandend maagzuur

Hoe kan ik brandend maagzuur voorkomen?

U hebt al een aantal dagen last van uw maag. Met een bezoekje aan de arts komt u al snel met de conclusie dat u last hebt van brandend maagzuur. U kent vast wel de reclames op televisie die over brandend maagzuur gaan.

Het is helemaal geen probleem en het is zelfs op te lossen en zelfs te voorkomen. In de volgende alinea’s vertellen wij u hoe u brandend maagzuur kunt voorkomen en zelfs hoe het geheel op te lossen is. Lees verder “Hoe kan ik brandend maagzuur voorkomen?” →

afvallen door wandelen

Afvallen door te wandelen: onze tips

Voor veel mensen komt het wel bekend voor, je wandelt je en slag in de rondte, maar je valt nog geen grammetje af. Dat moet dus anders, want wandelen kan wel degelijk effectief in worden gezet om af te vallen. Afvallen kan in principe alleen als je meer calorieën verbrandt dan je tot je neemt. Het begint dus eigenlijk allemaal met minder calorieën eten en meer bewegen.

Er zijn genoeg sporten waar je flink bij kunt bewegen, maar wandelen is vrij simpel en voor iedereen goed te doen. Daarnaast heb je ook een verschil tussen wandelen en wandelen natuurlijk. We hebben een paar tips voor je om wandelen zo effectief mogelijk in te zetten als je af wilt vallen. Lees verder “Afvallen door te wandelen: onze tips” →

Tarot Reading

Hoe werkt een tarot legging?

Een dagkaart tarot betekent simpelweg dat je elke dag een tarotkaart trekt, vaak met een vraag over de energie van de dag. Meestal wordt de dagkaart aan het begin van de dag getrokken, maar in de avond kan ook. Het verschil is dat als je ’s ochtends de kaart trekt je er de hele dag bij stil kunt staan of een intentie kunt zetten naar aanleiding van de kaart. Als je pas ’s avonds een kaart trekt dan kun je de kaart meer als reflectie gebruiken over wat de dag je heeft gebracht. Een dagkaart tarot kan ook voor je getrokken worden door iemand anders als je dat wilt. Lees verder “Hoe werkt een tarot legging?” →

airfryer frietjes

Koken met de airfryer: waarom is het gezonder?

Er gaat niks boven een heerlijke portie friet of een frikandel speciaal uit de frituurpan. Naast het feit dat het lekker is, zet je ook nog eens snel en gemakkelijk een maaltijd op tafel. Toch zitten er een hoop nadelen aan de frituurpan. Naast de geur die blijft hangen wordt deze snelle hap ook als erg ongezond bestempeld. Dit is waar de airfryer in beeld komt. Dit apparaat heeft de laatste jaren veel aan populariteit gewonnen. Het wordt als een gezond alternatief voor de frituurpan gezien. Is dit terecht of is dit slimme apparaat net zo slecht als een normale frituurpan? Lees verder “Koken met de airfryer: waarom is het gezonder?” →

mindfulness

Mindfulness: wat is het, en hoe kan het ook jou helpen?

Sta jij wel eens stil bij wat er zoal op een dag allemaal om je heen gebeurt? De geur van de verse koffie in de ochtend, de bloemen in bloei om je heen of misschien wel de mensen die je zoal ontmoet op een dag. Ongetwijfeld gaan er heel wat mooie momenten verloren en vergeet je geregeld om even stil te staan. Mindfulness draait hier volledig om. Het bewust bezig zijn in het hier en nu. Kom meer te weten over wat mindful bewustzijn is en hoe het jou wellicht zou kunnen helpen om meer uit je dag te halen en meer uit de relaties die je in je leven opbouwt. Lees verder “Mindfulness: wat is het, en hoe kan het ook jou helpen?” →