afvallen door wandelen

Afvallen door te wandelen: onze tips

Voor veel mensen komt het wel bekend voor, je wandelt je en slag in de rondte, maar je valt nog geen grammetje af. Dat moet dus anders, want wandelen kan wel degelijk effectief in worden gezet om af te vallen. Afvallen kan in principe alleen als je meer calorieën verbrandt dan je tot je neemt. Het begint dus eigenlijk allemaal met minder calorieën eten en meer bewegen.

Er zijn genoeg sporten waar je flink bij kunt bewegen, maar wandelen is vrij simpel en voor iedereen goed te doen. Daarnaast heb je ook een verschil tussen wandelen en wandelen natuurlijk. We hebben een paar tips voor je om wandelen zo effectief mogelijk in te zetten als je af wilt vallen. Lees verder “Afvallen door te wandelen: onze tips”

Tarot Reading

Hoe werkt een tarot legging?

Een dagkaart tarot betekent simpelweg dat je elke dag een tarotkaart trekt, vaak met een vraag over de energie van de dag. Meestal wordt de dagkaart aan het begin van de dag getrokken, maar in de avond kan ook. Het verschil is dat als je ’s ochtends de kaart trekt je er de hele dag bij stil kunt staan of een intentie kunt zetten naar aanleiding van de kaart. Als je pas ’s avonds een kaart trekt dan kun je de kaart meer als reflectie gebruiken over wat de dag je heeft gebracht. Een dagkaart tarot kan ook voor je getrokken worden door iemand anders als je dat wilt. Lees verder “Hoe werkt een tarot legging?”

airfryer frietjes

Koken met de airfryer: waarom is het gezonder?

Er gaat niks boven een heerlijke portie friet of een frikandel speciaal uit de frituurpan. Naast het feit dat het lekker is, zet je ook nog eens snel en gemakkelijk een maaltijd op tafel. Toch zitten er een hoop nadelen aan de frituurpan. Naast de geur die blijft hangen wordt deze snelle hap ook als erg ongezond bestempeld. Dit is waar de airfryer in beeld komt. Dit apparaat heeft de laatste jaren veel aan populariteit gewonnen. Het wordt als een gezond alternatief voor de frituurpan gezien. Is dit terecht of is dit slimme apparaat net zo slecht als een normale frituurpan? Lees verder “Koken met de airfryer: waarom is het gezonder?”

mindfulness

Mindfulness: wat is het, en hoe kan het ook jou helpen?

Sta jij wel eens stil bij wat er zoal op een dag allemaal om je heen gebeurt? De geur van de verse koffie in de ochtend, de bloemen in bloei om je heen of misschien wel de mensen die je zoal ontmoet op een dag. Ongetwijfeld gaan er heel wat mooie momenten verloren en vergeet je geregeld om even stil te staan. Mindfulness draait hier volledig om. Het bewust bezig zijn in het hier en nu. Kom meer te weten over wat mindful bewustzijn is en hoe het jou wellicht zou kunnen helpen om meer uit je dag te halen en meer uit de relaties die je in je leven opbouwt. Lees verder “Mindfulness: wat is het, en hoe kan het ook jou helpen?”

japanse thee

Japanse thee: een complete gids

Traditioneel is thee afkomstig uit China, hier begon de theecultuur al eeuwen geleden. In de loop van de tijd verspreidde deze cultuur zich langzaam over heel Azië. De thee volgden de zeelui overal waar ze heen gingen. De komst van Europeanen zorgde ervoor dat de populariteit van thee verder verspreidt werd. Het is op dit moment het een na populairste drankje op de hele wereld. Lees verder “Japanse thee: een complete gids”

atkins dieet

Wat is het Atkinsdieet? Wat zijn de voor- en nadelen?

Het Atkins-dieet is bij veel mensen bekend. Dit is een koolhydraatarm dieet waarbij je veel vet en eiwitten eet ten opzichte van de koolhydraten. Je valt af door het Atkinsdieet te volgen omdat je minder calorieën een dan je lichaam verbruikt. Het dieet bestaat uit vier stappen, waarin de eerste twee stappen redelijk beperkt zijn en je vervolgens meer overgaat op een gezonde manier van eten. Het is dus niet alleen een dieet, maar echt een andere manier van eten. Ben jij benieuwd of dit dieet bij jou past? Lees snel verder om meer te ontdekken. Lees verder “Wat is het Atkinsdieet? Wat zijn de voor- en nadelen?”