atkins dieet

Wat is het Atkinsdieet? Wat zijn de voor- en nadelen?

Het Atkins-dieet is bij veel mensen bekend. Dit is een koolhydraatarm dieet waarbij je veel vet en eiwitten eet ten opzichte van de koolhydraten. Je valt af door het Atkinsdieet te volgen omdat je minder calorieën een dan je lichaam verbruikt. Het dieet bestaat uit vier stappen, waarin de eerste twee stappen redelijk beperkt zijn en je vervolgens meer overgaat op een gezonde manier van eten. Het is dus niet alleen een dieet, maar echt een andere manier van eten. Ben jij benieuwd of dit dieet bij jou past? Lees snel verder om meer te ontdekken. Lees verder “Wat is het Atkinsdieet? Wat zijn de voor- en nadelen?”

suikerarm dieet

Suikerarm Dieet: Hoe werkt het en wat zijn de voor- en nadelen?

Suiker, het zit tegenwoordig in vrijwel alles wat je eet. Wellicht onbewust, is suiker voor veel mensen een gewenning geworden en hierdoor zijn ze verslaafd geraakt. Langdurig veel suiker binnenkrijgen kan zeer grote gevolgen hebben. Het meest bekende probleem dat door suiker wordt veroorzaakt, is overgewicht.

Als je overgewicht hebt en je hebt al tientallen diëten geprobeerd, het binnenkrijgen van teveel suikers is de grootste oorzaak voor iedereen met overgewicht. Een suikerarm dieet zou een oplossing kunnen zijn voor iedereen met overgewicht of andere lichamelijke klachten. Maar dit is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Je hebt immers een suikerverslaving en dat vergt doorzettingskracht. Maar als het je lukt, dan is een suikervrij dieet de opstart naar een gezonder leven. Lees verder “Suikerarm Dieet: Hoe werkt het en wat zijn de voor- en nadelen?”

proteïnepoeders

Proteïnepoeders: hoe de bomen door het bos leren zien

Proteïnepoeders en eiwitshakes zijn tegenwoordig populairder dan ooit. In de jaren ’50 werden deze voor het eerst in Amerika geïntroduceerd en waren de shakes echt gericht op professionele bodybuilders. Tegenwoordig gebruiken veel krachtsporters proteïnepoeder om de spieren sneller te laten herstellen en om de spiermassa te vergroten. Proteïne-supplementen zijn niet meer weg te denken uit de fitnessbranche. Het aanbod is gigantisch groot geworden. Hoe weet je wat je nodig hebt? Wij leggen je alles uit wat jij moet weten over eiwitten en proteïneshakes. Lees verder “Proteïnepoeders: hoe de bomen door het bos leren zien”

crash dieet

Waarom een crashdieet nooit écht werkt

Als je snel een aantal kilo’s kwijt wilt raken, dan lijkt een crashdieet dé perfecte oplossing. Het begint altijd geweldig; je valt snel af, je voelt je vol energie en dan; een terugval. Je kunt de hele dag aan niets anders denken dan eten, en dat is logisch. Door het drastisch minderen van het aantal kilocalorieën heb je de hele dag een hongergevoel. Met een crash dieet zet je jezelf op zo’n strikt regime, van honger hebben en afzien, dat je lichaam op een gegeven moment zegt: ‘Genoeg!’ Lees verder “Waarom een crashdieet nooit écht werkt”

ginsengthee

Ginseng Thee: waarom ginseng wordt beschouwd als wondermiddel

Van alle bekende geneeskrachtige planten is ginseng waarschijnlijk de meest effectieve, legendarische en populaire. Het mag gezegd worden dat ginseng niet voor niets deze reputatie geniet.

Het positieve effect van ginseng op de menselijke gezondheid en prestaties heeft ertoe geleid dat de Chinese heersers enkele duizenden jaren geleden meer waarde aan de ginsengplant toekenden dan aan puur goud. Lees verder “Ginseng Thee: waarom ginseng wordt beschouwd als wondermiddel”

orthica

Orthica: voedingssupplementen voor een sterkere weerstand

Orthica is een specialist in het ontwikkelen van voedingssupplementen. Dit Nederlandse farmaceutisch bedrijf kenmerkt zich door supplementen te maken die vrij zijn van synthetische geur- smaak- en kleurstoffen. De producten van Orthica bevatten slechts zuivere ingrediënten en zijn daarom een gezonde toevoeging aan je dagelijkse voeding. Orthica bestaat al meer dan 30 jaar en heeft voedingssupplementen die perfect aansluiten bij je levensstijl of situatie! Lees verder “Orthica: voedingssupplementen voor een sterkere weerstand”

proteïnedieet

Dieettest: het proteïnedieet voor- en nadelen

Een proteinedieet behoort tot de meest voorkomende diëten ter wereld. Gedurende een proteinedieet focus je je op het binnenkrijgen van zo veel mogelijk proteïne, oftewel eiwitten. Daarnaast minimaliseer je de hoeveelheid aan vetten die je nuttigt. Ook de hoeveelheid aan koolhydraten wordt zeer laag gehouden bij een proteinedieet. Het volgen van een proteinedieet heeft diverse voordelen voor een gezonde levensstijl, maar daarnaast ook voor de algemene gezondheid van het lichaam en de spieren. Je houdt de hoeveelheid aan proteïne die je binnenkrijgt bij in grammen. Hetzelfde doe je met koolhydraten en in de meeste gevallen houd je ook de hoeveelheid calorieën die je eet bij. Lees verder “Dieettest: het proteïnedieet voor- en nadelen”

babyvoeding

Babyvoeding: wat moet je weten?

Na zes maanden is het ongeveer tijd voor de eerste hapjes vaste voeding. Je kan merken dat je baby hier klaar voor is op het moment dat hij sabbelende geluidjes maakt en op zijn knuistjes begint te sabbelen. Je kan niet direct volledig in één keer overstappen van de melk die je baby gewend is naar een dieet met alleen maar vaste voeding. Je dient dit langzaam af te bouwen. Zo kan je rond een maand of zes beginnen met de eerste hapjes. Je baby zal dan langzaam kunnen wennen aan vast voedsel. Dit is namelijk een grote verandering voor het lichaam. Lees verder “Babyvoeding: wat moet je weten?”

maaltijdvervangers

Zijn maaltijdvervangers verstandig om gewicht te verliezen?

Je hebt al vele diëten geprobeerd, maar het ene dieet is succesvoller dan het andere dieet? Gewichtsverlies proberen te bereiken is iets dat veel mensen bezighoudt. Dat is ook begrijpelijk, want een groot deel van de maatschappij heeft te maken met overgewicht. Dit hoeft niet altijd obesitas te zijn, het kan ook zijn dat je enkele kilo’s wilt verliezen om weer in een leuke jurk te passen of om je lekkerder in je vel te voelen. Maar met al het aanbod aan diëten kan het lastig kiezen zijn om te bepalen welk dieet het beste is voor jouw lichaam en situatie. Niet echt een dieet, maar tegenwoordig wel erg populair, zijn maaltijdvervangers. Lees verder “Zijn maaltijdvervangers verstandig om gewicht te verliezen?”