Categorie: Gezonde Voeding

Voor ons, moderne mensen is het normaal om een continue aanvoer van voedsel beschikbaar te hebben. In de supermarkt kun je op elk moment al krijgen wat je hartje begeert. Voor onze voorouders, die als jagers en verzamelaars leefden, was dit natuurlijk niet het geval. Voordat de mens zich vestigde en leerde om gewassen te verbouwen en vee te fokken, waren er altijd dagen dat er geen vast voedsel beschikbaar was en konden ze niet anders dan aan “intermittent fasting” doen. Lees verder “Intermittent fasting: het gezonde eetritme. De Dieettest!” →

Steeds meer mensen maken bewustere keuzes, niet alleen op gebied van het milieu, maar ook op gebied van voeding. Toch maken maar heel weinig mensen de overstap naar een vegan lifestyle. Komt dit misschien doordat een vegan lifestyle nog steeds gezien wordt als iets extreems?

Wanneer mensen aan vegans denken dan zien ze al snel een activist voor zich die een slachthuis bezet, of juiste een veel te fitte vrouwelijke bodybuilder. Daar willen de meeste mensen zich niet mee associëren. En bovendien, van vlees en zuivel wordt je toch groot en sterk? Toch zouden we allemaal een vegan lifestyle moeten overwegen. Waarom? Lees verder “Waarom je een vegan lifestyle misschien toch moet overwegen?” →

Er zijn diverse soorten diëten op de markt gebracht. Het dieet dat je wilt gaan volgen is afhankelijk van je gezondheid, het te bereiken doel en de resultaten die worden beoogd na lange tijd. Een van de diëten die bekend staat om zijn doeltreffendheid is het ketodieet. Maar wat houdt dit dieet eigenlijk in? Lees verder “Ketodieet: alles wat je over het KETO dieet moet weten” →

Of we nu de voorkeur geven aan vegetarische of vleesgerechten, groenten zijn een onmisbaar onderdeel van ons dieet hebben we de neiging om ons te richten op een kleine selectie die we gewend zijn (tomaat, wortel, aardappel, salade, pepers…). Er zijn echter een groot aantal groenten waar we weinig over horen en die we bijna nooit meer eten, de oude groenten die vaak de vergeten groenten worden genoemd. Lees verder “Wat zijn vergeten groenten, en waarom zijn ze zo leuk om mee te koken?” →

Ze zijn super makkelijk te maken en ook nog eens lekker. Smoothies zijn er in veel verschillende soorten te vinden en je kan altijd je eigen smoothierecepten maken. Een ander groot voordeel van een smoothie is de voedingswaarde. Omdat er veel fruit en groente in zitten zijn ze erg gezond. Door het toe voegen van superfoods geef je jouw smoothie nog een extra boost. Wij geven je graag tien voorbeelden van superfoods die perfect in jouw smoothie passen. Lees verder “10 Superfoods om aan je smoothies toe te voegen” →

Lopen is goed voor je en de richtlijn is het zetten van zo’n 10.000 stappen per dag. Het is vooral belangrijk om dit over de dag te verdelen om zo te voorkomen dat je te lang zit. Veel mensen halen het niet om zoveel te wandelen. Een stappenteller kan je hierbij motiveren, omdat dit apparaatje precies laat zien hoeveel jij per dag beweegt. Dit motiveert je bijvoorbeeld om ‘s avonds na het eten nog een wandelingetje te maken, of om voor de trap te kiezen in plaats van de lift. Welke data geeft een stappenteller en hoe interpreteer je deze data? Kan het helpen voor iemand die wil beginnen sporten? Wij gaan door de ins-en-outs! Lees verder “Stappentellers: hoe interpreteer je de data?” →

Zoek jij nog naar een eenvoudige en lekkere manier om je dagelijkse porties fruit en groenten binnen te krijgen? Drink een smoothie als ontbijt of tussendoortje en geniet van de vele gezondheidsvoordelen. We zetten onze drie favoriete smoothierecepten op een rijtje. Lees verder “Onze 3 favoriete gezonde smoothierecepten” →

Thuiskomen na een lange dag werken. Je duikt de keuken in en wilt een lekkere maaltijd op tafel zetten. Dan is het heerlijk om hier een mooi glaasje wijn naast te zetten die de ervaring van het eten nog beter maakt. Maar hoe slecht is dat ene glaasje wijn per dag? Er gaan verschillende verhalen rond die allemaal iets anders beweren. Wat kan je nog geloven? Lees verder “Hoe gezond of ongezond is één glas wijn per dag?” →