intermittent fasting

Intermittent fasting: het gezonde eetritme. De Dieettest!

Voor ons, moderne mensen is het normaal om een continue aanvoer van voedsel beschikbaar te hebben. In de supermarkt kun je op elk moment al krijgen wat je hartje begeert. Voor onze voorouders, die als jagers en verzamelaars leefden, was dit natuurlijk niet het geval. Voordat de mens zich vestigde en leerde om gewassen te verbouwen en vee te fokken, waren er altijd dagen dat er geen vast voedsel beschikbaar was en konden ze niet anders dan aan “intermittent fasting” doen. Lees verder “Intermittent fasting: het gezonde eetritme. De Dieettest!”

vegan lifestyle

Waarom je een vegan lifestyle misschien toch moet overwegen?

Steeds meer mensen maken bewustere keuzes, niet alleen op gebied van het milieu, maar ook op gebied van voeding. Toch maken maar heel weinig mensen de overstap naar een vegan lifestyle. Komt dit misschien doordat een vegan lifestyle nog steeds gezien wordt als iets extreems?

Wanneer mensen aan vegans denken dan zien ze al snel een activist voor zich die een slachthuis bezet, of juiste een veel te fitte vrouwelijke bodybuilder. Daar willen de meeste mensen zich niet mee associëren. En bovendien, van vlees en zuivel wordt je toch groot en sterk? Toch zouden we allemaal een vegan lifestyle moeten overwegen. Waarom? Lees verder “Waarom je een vegan lifestyle misschien toch moet overwegen?”

vergeten groenten

Wat zijn vergeten groenten, en waarom zijn ze zo leuk om mee te koken?

Of we nu de voorkeur geven aan vegetarische of vleesgerechten, groenten zijn een onmisbaar onderdeel van ons dieet hebben we de neiging om ons te richten op een kleine selectie die we gewend zijn (tomaat, wortel, aardappel, salade, pepers…). Er zijn echter een groot aantal groenten waar we weinig over horen en die we bijna nooit meer eten, de oude groenten die vaak de vergeten groenten worden genoemd. Lees verder “Wat zijn vergeten groenten, en waarom zijn ze zo leuk om mee te koken?”

superfood smoothies

10 Superfoods om aan je smoothies toe te voegen

Ze zijn super makkelijk te maken en ook nog eens lekker. Smoothies zijn er in veel verschillende soorten te vinden en je kan altijd je eigen smoothierecepten maken. Een ander groot voordeel van een smoothie is de voedingswaarde. Omdat er veel fruit en groente in zitten zijn ze erg gezond. Door het toe voegen van superfoods geef je jouw smoothie nog een extra boost. Wij geven je graag tien voorbeelden van superfoods die perfect in jouw smoothie passen. Lees verder “10 Superfoods om aan je smoothies toe te voegen”

stappentellers activity tracker

Stappentellers: hoe interpreteer je de data?

Lopen is goed voor je en de richtlijn is het zetten van zo’n 10.000 stappen per dag. Het is vooral belangrijk om dit over de dag te verdelen om zo te voorkomen dat je te lang zit. Veel mensen halen het niet om zoveel te wandelen. Een stappenteller kan je hierbij motiveren, omdat dit apparaatje precies laat zien hoeveel jij per dag beweegt. Dit motiveert je bijvoorbeeld om ’s avonds na het eten nog een wandelingetje te maken, of om voor de trap te kiezen in plaats van de lift. Welke data geeft een stappenteller en hoe interpreteer je deze data? Kan het helpen voor iemand die wil beginnen sporten? Wij gaan door de ins-en-outs! Lees verder “Stappentellers: hoe interpreteer je de data?”

hoeveel water drinken

Hoeveel water kan je best per dag drinken?

Water is onmisbaar in ons leven. Er wordt geschat dat een mens in normale omstandigheden ongeveer honderd uur zonder kan. Omgerekend zijn dat drie a vier dagen. Het lichaam bestaat voor 60 a 65 procent uit water. Dit is nodig om onze cellen te kunnen laten functioneren. Het heeft daarnaast als functie om de gewrichten te smeren en spoelen te houden. Het reguleert de temperatuur en zorgt voor de afscheiding van afvalstoffen. Een essentieel onderdeel in ons leven. Lees verder “Hoeveel water kan je best per dag drinken?”