Alles voor een gezonder leven voor jouw hele gezin!
Vooral in de zomer is het een topic die ieder jaar weer terugkomt. Hoe kan ik snel 5 kilo afvallen? Bijna iedereen is kritisch en onzeker over het eigen lichaam. Een klein buikje of iets te veel vet op de billen vinden we vaak al verschrikkelijk, zeker wanneer je daarmee op het strand wilt verschijnen. Lees verder “Hoe kan je 5 kilo afvallen? Enkele praktische tips!”
Oorspronkelijk komt groene thee uit Azië en het Midden-Oosten. Inmiddels is het ook in Europa razend populair. Dat komt niet alleen doordat er zoveel variaties van bestaan en omdat het gewoon een lekkere thee is, ook brengt het drinken van deze thee veel voordelen voor de gezondheid met zich mee. Lees hieronder verder om er achter te komen welke deze voordelen precies zijn. Lees verder “De belangrijkste gezondheidsvoordelen van groene thee”
Ken de voordelen die een edelsteen biedt en mediteer om de spanningen van het dagelijks leven te verlichten.
Van violette kleur symboliseert de amethist steen de verandering van een normale, ontwaakte staat van bewustzijn naar een meditatieve staat. Het neemt de geest weg van egocentrische denkpatronen en wordt daarom gebruikt om mentale spanningen te verlichten. Lees verder “Amethist steen: Wijsheid en evenwicht”
Sta jij wel eens stil bij wat er zoal op een dag allemaal om je heen gebeurt? De geur van de verse koffie in de ochtend, de bloemen in bloei om je heen of misschien wel de mensen die je zoal ontmoet op een dag. Ongetwijfeld gaan er heel wat mooie momenten verloren en vergeet je geregeld om even stil te staan. Mindfulness draait hier volledig om. Het bewust bezig zijn in het hier en nu. Kom meer te weten over wat mindful bewustzijn is en hoe het jou wellicht zou kunnen helpen om meer uit je dag te halen en meer uit de relaties die je in je leven opbouwt. Lees verder “Mindfulness: wat is het, en hoe kan het ook jou helpen?”
Traditioneel is thee afkomstig uit China, hier begon de theecultuur al eeuwen geleden. In de loop van de tijd verspreidde deze cultuur zich langzaam over heel Azië. De thee volgden de zeelui overal waar ze heen gingen. De komst van Europeanen zorgde ervoor dat de populariteit van thee verder verspreidt werd. Het is op dit moment het een na populairste drankje op de hele wereld. Lees verder “Japanse thee: een complete gids”
Het Atkins-dieet is bij veel mensen bekend. Dit is een koolhydraatarm dieet waarbij je veel vet en eiwitten eet ten opzichte van de koolhydraten. Je valt af door het Atkinsdieet te volgen omdat je minder calorieën een dan je lichaam verbruikt. Het dieet bestaat uit vier stappen, waarin de eerste twee stappen redelijk beperkt zijn en je vervolgens meer overgaat op een gezonde manier van eten. Het is dus niet alleen een dieet, maar echt een andere manier van eten. Ben jij benieuwd of dit dieet bij jou past? Lees snel verder om meer te ontdekken. Lees verder “Wat is het Atkinsdieet? Wat zijn de voor- en nadelen?”
Wil je beginnen met bewegen voor je algehele gezondheid en om meer fitheid op te bouwen? Dan hoef je niet direct buiten adem te raken. Een activiteit wordt gezien als beweging als je hartslag iets omhoog gaat en je wat sneller gaat ademhalen. Veel mensen denken meteen aan intensief sporten of iets ingewikkeldere zaken als yoga of pilates, maar dat hoeft helemaal niet het geval te zijn. Dit zijn drie laagdrempelige sporten om te beginnen met bewegen. Lees verder “Drie laagdrempelige sporten om te beginnen met bewegen”
Twijfel je om een sauna te bezoeken of een sessie in een stoomcabine te reserveren? Wat zijn eigenlijk de voordelen? Of wil je misschien zelf een stoomcabine in je woning? Wij gaan door alle voordelen en bespreken waarom wij zo’n enorme fans zijn! Lees verder “De voordelen van een saunabezoek of een stoomcabinesessie”
Iedereen die een baan heeft kent het wel; een drukke werkweek hebben. Er is dan vaak weinig personeel en veel te veel werk. Hard werken is helemaal niet erg, het is zelfs goed voor mensen om actief bezig te zijn. Net zo belangrijk echter, is ontspanning. Daar ligt vaak het probleem. Omdat het zo druk is op je werk neem je te weinig tijd om rust te nemen en te ontspannen. Vaak met alle gevolgen van dien. Zo kan het voorkomen dat je tijdens zo’n periode minder goed slaapt omdat je piekert over wat er nog allemaal moet gebeuren op je werk. Ook kun je door de stress last krijgen van bijvoorbeeld hoofdpijn en nekklachten. Het vervelendste is echter nog dat je niet toekomt aan tijd voor jezelf.
Hoe zorg je ervoor toch rust te nemen? We geven je wat tips die zowel bruikbaar zijn voor mensen met een gezin als voor mensen die alleen wonen. Lees verder “Hoe neem je voldoende tijd voor jezelf in een drukke werkweek?”